Od czego zacząć detoks?

Układ pokarmowy człowieka jest żywą „stacją” przetwarzania składników odżywczych. Niestety do naszego organizmu trafiają też toksyny. Niektóre niebezpieczne substancje są bezpośrednim wynikiem metabolizmu. Oczyszczanie organizmu pomaga się ich pozbyć.

Co daje detoksykacja organizmu?

Ciało jest systemem samooczyszczającym, zwłaszcza w dzieciństwie i młodości. Główną rolę w tym odgrywają przewód pokarmowy, wątroba, nerki i skóra. Wszystko, co jest spożywane z pożywieniem, jest rozkładane na części składowe w żołądku i jelitach. Część substancji jest wchłaniana do krwiobiegu, reszta w naturalny sposób opuszcza jelita. Wszystko, co jest wchłaniane, trafia do wątroby w celu głębokiego przetworzenia, neutralizacji i wydalenia z organizmu. Substancje rozpuszczalne w wodzie przechodzą przez nerki, gdzie następuje głęboka filtracja krwi. Niektóre toksyny opuszczają organizm podczas intensywnego pocenia się lub oddychania.

Na tle nagromadzenia toksyn pogarsza się stan zdrowia. Skóra nabiera nieprzyjemnego odcienia, łuszczy się i pojawiają się wysypki. Włosy i paznokcie stają się kruche. Wiele osób zauważa, że po jedzeniu pojawia się ciężkość brzucha, wzdęcia i zaparcia. Jednak znacznie bardziej niebezpieczne są zaburzenia wewnętrzne, które przejawiają się obniżeniem odporności i brakiem niektórych witamin.

Odtrucie

Zanim zaczniesz detoksykacje, udaj się do lekarza. Programy odtruwające zajmują się od razu wszystkimi konsekwencjami niezdrowego stylu życia. Pomagają oczyścić jelita z patogennych mikroorganizmów i toksyn. Pożywką dla pożytecznych bakterii jest błonnik, który syntetyzuje witaminy z grupy B, K. Jeśli brakuje błonnika, w diecie przeważają węglowodany proste i cukry, to liczba mikroorganizmów powodujących fermentację wzrasta. Podczas specjalnej diety wykluczane są szkodliwe produkty, patogenna flora ginie, a organizm zostaje oczyszczony. Tłuszcz podskórny gromadzi wiele toksycznych substancji, które dobrze rozpuszczają się w lipidach. Kompletny program detoksykacji pomaga zmniejszyć grubość fałdów tłuszczowych i usunąć z organizmu szkodliwe substancje. Po oczyszczeniu pojawia się uczucie lekkości, znikają problemy z trawieniem, poprawia się odporność. Jednak wybierając program detoksykacyjny, należy postępować ostrożnie, aby nie wyrządzić jeszcze większych szkód.

Produkty odtruwające i odtruwające

Podstawą oczyszczenia organizmu jest prawidłowe odżywianie. Aby wyeliminować konsekwencje nadużywania niezdrowej żywności, konieczne jest włączenie do diety żywności poprawiającej eliminację toksyn, nasyconej witaminami. Są to:

• świeże warzywa i owoce;

• chleb pełnoziarnisty;

• nabiał;

• oleje roślinne;

• suszone owoce.

Oczyszczanie układu pokarmowego następuje, gdy jedzenie jest spożywane na surowo lub przy minimalnej obróbce cieplnej. W ten sposób magazynuje się więcej witamin, a błonnik pomaga usunąć wszystkie toksyny z jelit. W celu całkowitego oczyszczenia można dołączyć bezpieczne środki przeczyszczające. Aby czyszczenie przebiegło prawidłowo, należy przestrzegać reżimu picia. Objętość płynów dziennie podczas detoksykacji nie powinna być mniejsza niż 1,5 litra, za optymalne uważa się 2 litry czystej wody. Herbata z roślin leczniczych, pomagają oczyścić organizm. Rumianek i koper włoski są tu idealne. Można go stosować w postaci gotowej kostki wyszczuplająco-oczyszczającej lub kapsułek z symetykonem. Kawa, czarna herbata, napoje gazowane i soki słodzone są wyłączone z menu. Nie pomagają w utrzymaniu równowagi picia, a przyspieszają utratę płynów, wypłukują niezbędne witaminy i minerały.

W domu możesz skorzystać z krótkich kursów detoksykacji, które są zaplanowane na 3, 5 lub 10 dni. Dlaczego nie powinieneś wybrać programów długoterminowych? Muszą być nadzorowane przez doświadczonego specjalistę, aby nie zaszkodzić metabolizmowi.